学会用砭石梳头，养成每天梳梳头的习惯，养生健康就是顺带必然发生的结果。最好的养生不是需要每天提醒自己去做，而是一种养生的习惯在每一天如呼吸空气一般自然。
为什么要学会用砭石梳头？
现在社会环境及生活心理等压力，心脑血管疾病频发及年轻化，经常失眠，记忆力不集中，睡眠质量差，颈椎不好、头晕脑涨、白发、耳鸣、鼻炎等等，导致很多人处于亚健康状态。最好的养生不是到处寻找秘诀捷径，而是最好的养生就在你身边一种习惯的养成。
中医认为：头为“诸阳之会，五脏之血，六腑之气，皆上注于头”。人体的14条经络中有7条阳经全部交汇于头部，穴位多达多个，是人体穴位最密集的部位。头皮循行经络、神经紧张就会导致血液循环不畅而感受风寒外邪，使阳气不能上达头部，一旦那不循环不畅、气血不足，大脑就会过早的衰老，导致出现很多亚健康和慢性病的发生。要改善这种状况，学会用砭石梳头就是最快阻断疾病发生的方法之一。
如何用砭石梳头呢？砭石梳头我们分为三步进行：
多功能砭石刮痧板
：砭石九法之刮法中的梳头
第一步、从头部正中线开始，从前往后梳，到两边耳廓上方，分成9条线，依次将头皮覆盖严密即可，先梳左边，后梳右边，每条线梳9次，以头皮微热为度。
1、前发际中间线向后梳到后脑勺风府穴的一条直线。
2、两侧眼睛内眉直向后梳至后脑勺的两条线，先左后右。
3、两侧瞳孔正上方梳向后脑勺的风池穴，先左后右。
4、两侧眼睛外眉直向后梳到耳后枕骨下，先梳左边，再梳右边。
5、两侧耳廓上方的扇形区域，颞肌分布的范围。先梳左边，再梳右边。
：补肾健脑，益气活血，滋阴养血，豁痰醒脑开窍，舒缓紧张，养发护发。
：失眠、思维迟钝、头晕、脑涨、头沉、眼部疾病、脱发、白发、面部皮肤松弛、记忆力下降，精神萎靡、耳鸣耳聋、思维迟钝、身体发冷等。
第二步、在后发际枕骨下至耳后之间的距离，左右两边各分为3段，中间一段是枕外隆突到第四颈椎棘突或者大椎穴。往外是风池这一段，最外边是耳后乳突这条线。这三段，每段梳21-36次。先梳左边再梳右边。
：镇静安神、清脑明目、平肝熄风
：心烦意乱、易怒、抑郁、肢体震颤、眼目眩晕、妇科病、鼻炎、咽炎、高血压、免疫力低下等。
第三步：学会梳头，每天养生习惯。梳头最好是每天白天梳头，每天1-2次，早上要在7点以后梳头，晚上9点以后禁止梳头，最好是泡完脚随即梳头最好。
：养成每天梳梳头的习惯，养生健康就是顺带必然发生的结果。
：治未病头疗养生。梳头不是女士的专利，而应该是男女通用的标配习惯。
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1、头发稀少者使用密齿梳子，头发多者使用齿宽齿长的梳子
2、每次使用砭石梳子，要先加热一下。中间如果梳子凉了，再放在热水里热一下即可。梳头的过程中，梳子要一直保持温热。
3、梳头的过程中，要沉气丹田，盘腿，闭眼睛，将意念放在脚心足底处。
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